|
题名:
|
周期力量训练 zhou qi li liang xun lian / (美)图德·O. 邦帕(Tudor O. Bompa)，(美)莫罗·迪·柏斯古(Mauro Di Pasquale)，(美)洛伦佐·J. 科内齐(Lorenzo J. Cornacchia)著 , 李硕，杨斌译 |
|
ISBN:
|
978-7-115-48685-1 价格： CNY128.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
11,346页 图，照片 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018 |
|
内容提要:
|
本书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到完美状态。书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧；并针对身体不同部位和主要肌群介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，最末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法，打造完美体形和强悍体魄。 |
|
主题词:
|
力量训练 研究 |
|
中图分类法:
|
G808.14 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
邦帕 bang pa 著 |
|
主要责任者:
|
柏斯古 bai si gu 著 |
|
主要责任者:
|
科内齐 ke nei qi 著 |
|
次要责任者:
|
李硕 li shuo 译 |
|
次要责任者:
|
杨斌 yang bin 译 |