题名:
抗阻训练从入门到精通   kang zu xun lian cong ru men dao jing tong / (美) 托马斯·R. 贝希勒, 罗杰·W. 厄尔著 , 任满迎译
ISBN:
978-7-115-46818-5 价格： CNY78.00
语种:
chi
载体形态:
xxiv, 200页 彩图, 肖像 24cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018
内容提要:
本书是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制, 介绍了常用训练器械的类型和使用方法, 并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着, 本书采用真人示范分步骤图解的方式, 详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法, 并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外, 本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者, 还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练, 都可以从本书中受益。 
主题词:
体能   身体训练
中图分类法:
G808.14 版次： 5
主要责任者:
贝希勒 bei xi le 著
主要责任者:
厄尔 e er 著
次要责任者:
任满迎 ren man ying 译
责任者附注:
托马斯·R. 贝希勒, 美国国家体能协会 (NSCA) 创始人和前任主席, NSCA认证委员会20年来的执行董事, NSCA认证体能训练专家。罗杰·W. 厄尔, 美国人体运动出版社高等教育和专业部 (HEP) 主任, NSCA认证委员会的前执行副董事。任满迎, 北京市体育科学研究所竞技体育研究室主任; 国家体育总局教练员岗位培训体能训练专家、讲师。