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题名:
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耐力 nai li / (美)菲利普·马费通(Philip Maffetone)著 , 谭杰，张祎同译 |
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ISBN:
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978-7-213-08013-5 价格： CNY69.90 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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15,338页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江人民出版社 出版日期： 2017.06 |
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内容提要:
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本书是一本关于跑步中耐力训练的书。尽管人类的耐力运动已经有百万年历史，但是训练理论却很欠缺，很多训练方法受短距离训练哲学影响，比如大量间歇跑来提高速度等，于是经常出现训练过度、疲劳、受伤……在耐力运动中，速度不是一个主要因素，我们需要做的是提高有氧速度，有氧速度的提高可以通过有氧训练来实现，而只有在精力和时间允许时，才加入少量无氧训练。全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。 |
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主题词:
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跑 耐力(体育) |
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中图分类法:
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G822.02 版次： 5 |
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其它题名:
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无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 |
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主要责任者:
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马费通 ma fei tong 著 |
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次要责任者:
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谭杰 tan jie 译 |
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次要责任者:
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张祎同 zhang yi tong 译 |