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题名:
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强膝健腿操 qiang xi jian tui cao / 李筱娟著 , |
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ISBN:
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978-7-229-10665-2 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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139页 图 22cm |
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出版发行:
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出版地： 重庆 出版社： 重庆出版社 出版日期： 2018.01 |
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内容提要:
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本书是作者根据八段锦所延伸设计，融合东方传统及西方的体适能概念，设计出更符合现代人需求的养生操，动作缓慢，不易造成身体负担，还能调理内在，让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记；不受空间限制，随时都能做；招式变化多，持之以恒不无聊；只要十分钟，就能达到效果。全书有8招5式，共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解，针对下肢全盘地进行训练，每天只要短短10分钟，配合呼吸、观想，就能让双脚变有力，摆脱酸、痛、麻等各种问题。 |
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主题词:
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保健操 |
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中图分类法:
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G831 版次： 5 |
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主要责任者:
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李筱娟 li xiao juan 著 |