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题名:
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走路就能瘦 [ 专著] zou lu jiu neng shou / (英)露西·温德汉姆－里得(Lucy Wyndham-Read)著 , 陈琛妍译 |
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ISBN:
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978-7-115-46454-5 价格： CNY49.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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159页 彩图，彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2017 |
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内容提要:
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本书首先介绍了走路减肥的原理和益处，然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作，包括走路装备的选择、如何进行热身和放松，锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划，详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度，以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐的菜谱和零食清单。 |
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主题词:
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步行 健身运动 |
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中图分类法:
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R161.1 版次： 5 |
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其它题名:
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21天逆龄减脂计划 |
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主要责任者:
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温德汉姆－里得 wen de han mu－li de 著 |
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次要责任者:
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陈琛妍 chen chen yan 译 |