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题名:
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增肌塑形训练(肌肉训练彩色解剖图谱) zeng ji su xing xun lian ( ji rou xun lian cai se jie pou tu pu ) / (美)克雷格·拉姆齐|译者:朱星宇 , |
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ISBN:
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978-7-115-46751-5 价格： CNY58.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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156页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018.02 |
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内容提要:
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克雷格·拉姆齐著的《增肌塑形训练(肌肉训练彩色解剖图谱)》首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对17种热身训练、13种胸部及腹部肌群训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读，旨在帮助有增肌、塑形需求，期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。 |
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主题词:
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肌肉//力量训练//图谱 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 4 |
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主要责任者:
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(美)克雷格·拉姆齐 ( mei ) ke lei ge · la mu qi |