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题名:
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肌肉与力量全书 Ji Rou Yu Li Liang Quan Shu / (英) 埃里克·赫尔姆斯 (Eric Helms) 著 , |
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ISBN:
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978-7-115-54217-5 价格： CNY148.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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384页 17cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020.8 |
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内容提要:
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本书的核心是告诉你如何建立和调整营养和训练计划，从而实现你的训练目标。全书分为训练篇与营养篇，从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析，到如何安排饮食和营养计划，涵盖了健身训练的方方面面。作者通过构建金字塔的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念与方法。金子塔的第1层是最重要的基础概念，当金字塔逐层进阶时，重要性逐层递减。作者用科学的理论帮读者建立起基础的训练概念框架，在帮助读者建立自己的知识结构的同时，也让读者构建起自己的训练结构。准备好从底部开始“金字塔”登顶旅程吧。在学习完这本书之后，您将在相关的知识储备和训练结果方面获得全方位的进步，同时学会用最新的训练与营养学知识扫除健身的传统误区。本书适合普通健身爱好者以及健身教练阅读。 |
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主题词:
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肌肉 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.1 版次： 5 |
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主要责任者:
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(英) 埃里克·赫尔姆斯 (Eric Helms) _Ying _Ai Li Ke ·He Er Mu Si _EricHelms_ 著 |
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索书号:
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G808.1/4464 |