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题名:
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强身抗衰 [ 专著] qiang shen kang shuai / 籍晓蕾编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-64172-4 价格： CNY35.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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129页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书共分为四章，第一章介绍了中老年人为什么要进行力量练习，进行力量练习对身体有哪些好处；第二章阐释了中老年人进行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位进行划分，并提供了进阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特点，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。 |
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主题词:
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中年人 力量训练 |
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主题词:
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老年人 力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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其它题名:
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中老年人越练越年轻的力量练习法 |
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主要责任者:
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籍晓蕾 ji xiao lei 编著 |
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附注:
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人邮教育 |